Jag flyger inte så ofta numera. På en SAS-resa jag ändå gjorde nyligen, så hittade jag en artikel som fångade mitt intresse. Den bar rubriken ”The detoxer” och handlar varken om att avgiftas från droger eller mediciner. I stället visar den på en trend som fått allt större genomslag, inte minst bland människor som normalt är väldigt aktiva på sociala medier och för det mesta är uppkopplade. Det handlar om digital avgiftning.De skandinaviska…

Statens Folkhälsoinstitut (SFI) lyfter fram de positiva fördelarna med att äta frukt och grönsaker. Näringsämnen av typ folater, antioxidanter och kostfibrer finns i riklig mängd i den sortens livsmedel. Man har kunnat påvisa, att det finns ett samband mellan ökat intag av fibrer och en minskad viktökning (Livsmedelsverket, 2013). Eftersom fetma har en negativ inverkan på hälsan, så är frukt och grönsaker ur det hänseendet nyttiga. Intressant nog, har WHO angett…

I början av 2000-talet påvisades ett samband mellan sockersötade läskedrycker, fetma och typ 2-diabetes. Tidigare hade forskningen hävdat att det inte fanns något samband mellan högt sockerintag och diabetes. Nu kunde man emellertid visa, att sockersötade läskedrycker inte släcker törsten, utan i stället skapar ett beroende av att konsumera mer än nödvändigt. Den stora energinivå som därvid uppnås i kroppen, hanteras genom en lagring i fettdepån.…

J Bryan Sexton förestår patientsäkerhetsenheten vid Duke University Health System, Durham, NC i USA. Han har utvecklat en metod som presenterats av Martin Seligman, känd psykolog i USA och som har kallts för den positiva psykologins fader.Sexton har utfört en rad studier i mindre skala, som bekräftar att ”Tre bra saker” är en metod som minskar risken för utbrändhet, numera oftare kallat utmattningssyndrom, med ungefär 20 procent. Sexton menar att utbrändhet kan likstä…

För ett par veckor sedan erbjöds jag av en kollega på jobbet att ta ett blodtest. Hon berättade att hon representerar ett företag som heter Zinzino. Det vore synd att säga att de arbetar på ideell basis. Det är en affärsidé och i slutändan går det nog ut på att vara vinstdrivande. Jag är i allmänhet skeptisk till den typen av erbjudanden. Det finns nämligen inga enkla lösningar till hälsa. Speciellt när pengar är inblandade bör man var…

Den 6 november satte årets influensavaccinering igång. Det är en vettig mobilisering inför kommande influensasäsong, som brukar vara från december fram till mars.Vaccinationen är som vanligt gratis för personer i åldersgruppen +65, samt vissa riskgrupper med nedsatt immunförsvar. För den som eventuellt har betänkligheter på grund av rädsla för biverkningar, så finns det all anledning att släppa tveksamheterna. Lokala symtom i form av ömhet över…

Gårdagens kväll avslutades med att titta på sista avsnittet av ”Bästa Dieten”. Jag har inte hunnit med att se några av de övriga delarna men var nu nyfiken på vilken diet som egentligen var bäst. Nog hade jag min favorit men ville ha svart på vitt.Upplevelsen hos deltagarna av att leva en månad med en diet som man själv inte har valt var väldigt blandad. Det är inte lätt att till exempel anta en vegans alla vardagliga utmaningar, om man själv inte uppl…

Det är förkylningstider. Jag möter dessa genomsnuviga, hostiga och febriga människor varje dag som rådgivande sjuksköterska. Själv befinner jag mig (förhoppningsvis) i sluttampen av en tre veckor långdragen förkylning med en hosta som sökt sig långt ner i luftrören.Vad ger man då för råd till dessa som undrar om det inte finns någon universalkur för att snabbt bli kvitt eländet? Vi har alla våra "huskurer", mer eller mindre grund…

Jag vet inte vem han var, hur han såg ut eller vad han hade gjort i sitt tidigare liv. Allt jag egentligen känner till är hans förnamn. Otto var gamling och den siste som bodde på rummet där jag nu logerar under några höstmånader. Det gamla ålderdomshemmet har sedan länge omvandlats till vandrarhem. Men karaktären finns kvar och redan innan jag frågade Micke, nuvarande ägaren, så kunde jag gissa mig till husets historia. Varje rum har nu en namnskylt som annon…

Bild från Facebooksidan "Nyckelhålet" (https://www.facebook.com/nyckelhalet.se?fref=ts)Förra veckan ägnade jag en del av min tid åt att registrera mitt näringsintag. Det ingick som examinatiponsuppgift i kursen i Folkhälsa som jag följer just nu. För mig var det en spännande resa med nya upptäckter. Jag tänker inte (i alla fall inte i den här bloggen) fördjupa mig i resultatet av den registr…

På grund av förändringar i avtalet med Klarna, väljer vi för tillfället att inte sälja våra receptfria läkemedel via Klarnas betallösning. Läkemedlen finns fortfarande tillgängliga men betalningen sker fn via SWISH. För att köpa läkemedel gör du så här:1. Lägg in din beställning och skicka till info@fairandwell.se2. Betala via Swishnummer 1230269126 (Företagsnamnet PLUSupport kommer upp vid godkännandet)3. Varorna kommer inom nå…

Den mest kända definitionen av hälsobegreppet finns i Världshälsoorganisationens (WHOs) konstitution från år 1948:Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och ej blott frånvaron av sjukdom eller handikapp. WHOs definition har inte undgått kritik. Framför allt därför att den kan verka utopisk. Hur realistiskt är det att människan ska kunna uppnå fullständigt välbefinnande? Ändå inneb…

Alla har vi nog varit med om upplevelsen att benen känts ”tunga”. Efter en hel dags stillasittande i kontorsstolen, eller då vi i stället stått upprätt och jobbat, utan att röra på oss så mycket. Fenomenet är helt naturligt och beror på vårt finurliga cirkulatoriska system. Det blod som via artärerna pumpas ut ända längst ner i våra fötter, ska sedan via venerna transporteras tillbaka till hjärtat för att förnyas. Transporten sker…

WHO presenterade år 2002 en internationell studie, där man lyfte fram den existentiella hälsan som en viktig del av den totala hälsan. I studien listar man 8 aspekter som man menar är viktiga för den existentiella hälsan, nämligen:Förmågan att känna hopp inför framtiden;Känslan av helhet;Inre harmoni;Förundran;Mening med livet;Andlig kontakt;Personlig tro;Delaktighet i ett meningsskapande sammanhang.Den existentiella hälsan glöms ofta bort då vi talar om h&…

Att jag är en kaffeälskare vet alla mina vänner och min fru ännu mer. Jag minns inte när intresset för den ädla drycken vaknade. Kanske var det i min barndoms kök, där pannan för det mesta stod i högsta beredskap. På den tiden var kaffe liktydigt med grovmalt kokkaffe. Det fanns många knep för att få optimalt resultat gällande både utseende och arom. För att klarna kaffet användes ”klarskinn”, det vill säga torkade fiskskinn. Vil…